Coach spécialisé TDAH
Actuelment en formation, j'offre un accompagnement qui te permet de:
- comprendre ton fonctionnement, tes défis et tes mécanismes d'autosabotage
- trouver tes réperes pour être plus acteur de tes actions
- développer des stratégies adaptatives pour simplifier ta vie
Les applications d'un coach TDAH
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Difficulté à maintenir son attention
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« j’évite les tâches nécessitant un effort mental soutenu »
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« je perds des choses / j’oublie des activités quotidiennes »
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« je suis facilement distrait par des stimuli extérieurs »
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Difficulté à dialoguer
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« je ne suis pas les instructions »
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« je parle de manière excessive »
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« je laisse échapper une réponse à une question qui n’a pas encore été entièrement posée
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Difficulté à organiser
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Sentiment d'agitation
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« je me tortille sur mon siège »
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« je n’arrive pas à me détendre dans le silence, même pendant mes loisirs »
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« je dois être "en mouvement" »
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...
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Comment se déroule une séance?
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Discussion de votre demande
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Definition des priorités
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Utilisation des différents outils de coaching pour établir des strategies adaptatives
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Suivi et ajustement
Outils utilisés
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Outils de coaching spécialisé TDAH (stop,think, act; roue du temps; calendier de sommeil, ...
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Outils d'approche centrée sur la personne (Carls Rogers)
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Outils de connexion à ton corps et tes émotions (pleine conscience, ancrages, respirations,...)
"Si vous jugez un poisson sur sa capacité à grimper à un arbre, il passera sa vie à penser qu'il est estupide." Albert Einstein